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Lunes

Dieta

LUNES

Desayuno

Infusión con ½ taza de leche descremada + 3 tostadas de gluten con ricota descremada + 1 huevo revuelto.

Media mañana

Yogur descremado con frutillas.

Almuerzo

Ensalada de lentejas, tomate, lechuga, pepino, cebolla y ají + 2 brochetes de banana, naranja y kiwi.

Media tarde

Gaseosa light + 2 bay biscuits.

Merienda

Infusión con ½ taza de leche descremada + 2 tostadas de pan integral con queso untable descremado.

Cena

Bife de lomo grillado + ensalada de lechuga, zanahoria, apio y clara de huevo duro + postre de leche light.

Fuente: Libro Sistema P. El plan para vivir mejor y mantener un peso sano. Doctor Alberto Cormillot

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